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Abnehmen
Datum 08/10/2011 20:20  Autor admin  Hits 2227  Sprache Global
Die richtige Ernährung ist das A und O um an den gewünschten Traumkörper zu gelangen. Denn nur einen ausgewogende Ernährung und regelmäßiger Sport füht letztendlich zum Ziel.


Um Abzunehmen, gibt es ein paar Grundbausteine, bei der Ernährung:

  1. wenig Kohlenhydrate
  2. viel Eiweiß und die Fette für den Muskelaufbau
  3. Obst und Gemüse
  4. viel Wasser trinken (wenig Zuckerhaltig)
  5. regelmäßiges Training
Je ausgewogener die Ernährung, je besser auch die Versorgung mit alle Lebenswichtigen Nährstoffen. Kohlenhydrate sollten größtenteils vermieden werden, da diese hauptsächlich Brennstoff für deine Muskeln sind. Hast du Übergewicht und möchtest Fett verbrennen, dann nimm deine Fettreserven als Brennstoff für deine Muskeln.

Denn bei der Aufnahme von Kohlenhydraten, steigt der Blutzuckerspiegel an, der Körper Produziert Insulin und die Fettverbrennung wird verhindert. Außerdem kommt das Hunger Gefühl sehr schnell wieder und man schaufelt noch mehr Kohlenhydrate in sich rein, ohne die anderen zuvor richtig verbrannt zu haben.

Muskel Laden

 



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