Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /var/www/virtual/sportlernahrung-verzeichnis.de/htdocs/inc/inc_functions.php on line 228 Regelmäßig Eiweiß für den Muskelaufbau | Artikel | Sportlernahrung und Muskelaufbau
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Regelmäßig Eiweiß für den Muskelaufbau
Datum 10/10/2011 22:46  Autor admin  Hits 2240  Sprache Global
Ist das A und O eines Optimalen Training. denn durch das Krafttraining reagiert der Körper auf dei Belastung um beim Nächsten Kraftakt vorbereitet zu sein. Die Hormone die den Muskelaufbau steuern, benötigen Eiweiß ( Protein ) um den Muskelaufabu vorranzutreiben. 


Bei unzureichender Eiweißzufuhr, dauert die Regeneration des Muskels viel länger und es entsteht ein Muskelaufbau Stop. 
So sollte über den Tag verteilt auf eine regelmäßige Eiweißzufuhr geachtet werden.
Natürlich ist es nicht einfach den Eiweißbedarf nur über die normale Nahrung aufzunehmen, da auch jede Menge zusätzlich Kalorien und Fette und Kohlenhydrate aufgenommen werden. Mittels Sportlernahrung, ist das sehr einfach. Diese können je nach Trainingziel individuell zusammengestellt werden und schmecken auch noch oben drein.

Da die Regeneration der Muskeln mehrere Tage dauert, ist auch an Trainings freien Tagen an eine Ausreichende Eisweißzufuhr zu achten.

Sportlernahrung
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